Không có gì bất ngờ khi nhiều người đàn ông nghĩ về yoga như một thứ chỉ dành cho phụ nữ khỏe mạnh, mềm dẻo luyện tập – giống như cách họ mặc màu hồng và thảo luận về những thứ nữ tính như vở hài kịch lãng mạn hay làm móng.

Ôi, đàn ông, các vị sai rồi! Mặc dù những người đàn ông cảm thấy như vậy không bao giờ đọc về yoga trên mạng xã hội, nhưng hy vọng rằng phụ nữ và những người đàn ông đang đọc bài này (và rất có thể đã tập yoga) sẽ chia sẻ những lý do dưới đây cho bạn bè, anh em nam giới, con trai và những người chồng nghĩ rằng yoga chỉ dành cho phụ nữ.

1. Đó là cách “nam tính” hơn bạn có thể nghĩ

Hàng ngàn năm trước, yoga chỉ được thực hành bởi đàn ông. Việc thực hành được tạo ra bởi nam giới, dành cho nam giới. Theo nhiều cách, phụ nữ chỉ đang làm hỏng bữa tiệc. Vì vậy, nếu bạn lo lắng rằng mình sẽ không “phù hợp” hoặc điều đó sẽ không đủ yêu cầu về thể chất đối với bạn, hãy thử trước khi bạn vượt qua sự phán xét. Bạn có thể ngạc nhiên bởi chính mình.

2. Nó sẽ làm cho bạn tốt hơn bất cứ điều gì bạn làm

Cho dù bạn là một vận động viên thi đấu hay chỉ thực sự đam mê trở thành người chơi Guitar giỏi nhất, yoga sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn. Về góc độ vật lý nó sẽ giúp bạn tìm thấy sự cân bằng. Ví dụ, nếu bạn có sức mạnh, nó sẽ giúp bạn mềm dẻo. Nếu bạn mềm dẻo, nó sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh. Về mặt tinh thần, nó sẽ cung cấp cho bạn một cách để xử lý tất cả áp lực và căng thẳng đến từ các “cuộc thi” để bạn có thể trở thành người giỏi nhất trong bất cứ điều gì bạn làm. Nó có thể là vũ khí bí mật!

3. Bạn không cần phải mặc đồ Spandex (vải co giãn)

Hãy mặc bất cứ thứ gì bạn cảm thấy thoải mái khi vận động. Không có quy định về trang phục. Ngoài ra, bạn có thể sẽ không phải là người đàn ông duy nhất. Không ai sẽ theo dõi để xem bạn mềm dẻo (hoặc không mềm dẻo) như thế nào. Và phụ nữ hiếm khi thảo luận về những bộ phim hài lãng mạn trong lớp.

4. Nhận biết đối tác của bạn tốt hơn

Nếu vợ, bạn gái hoặc bạn đời của bạn là một học viên yoga, bạn có biết mình sẽ nhận được bao nhiêu điểm ngưỡng mộ khi đến lớp với cô ấy và thể hiện sự quan tâm đến điều gì đó mà cô ấy thực sự quan tâm không?

Còn nếu bạn là một chàng trai độc thân, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ một cô gái tốt bụng trong lớp yoga hơn là ở một quán rượu dành cho người độc thân.

5. Nhận biết bản thân tốt hơn

Những người đàn ông thường cảm thấy rất nhiều áp lực để trở nên cứng rắn và mạnh mẽ (Và, hãy tin đi, có rất nhiều cơ hội để sử dụng sức mạnh cơ bắp đó trong một lớp yoga). Hãy tưởng tượng sự mạnh mẽ được thể hiện từ bên ngoài đến bên trong của một người đàn ông.

Lớp học yoga là nơi lý tưởng để khám phá giới hạn của bạn, và hãy là chính mình!

Nguồn: yogajournal.com – Tác giả: Erica Rodefer

5 LÝ DO VÌ SAO ĐÀN ÔNG NÊN TẬP YOGA THƯỜNG XUYÊN

Trái với tập tạ, yoga là môn thể thao dường như có số lượng nữ giới tham gia là chủ yếu. Nó bao gồm những động tác đặc biệt để giúp các cơ bắp được co giãn và dẻo dai, ngoài ra còn giúp trí não được tập luyện hiệu quả nữa. Có lẽ vì không có nhiều động tác mạnh mẽ như các môn thể thao khác, nên cánh đàn ông thường không chọn môn thể thao rất bổ ích này để theo đuổi. Tuy nhiên không như chúng ta thường nghĩ, yoga khiến bạn phải vận dụng gần như toàn bộ các cơ bắp trong cơ thể chứ không chỉ tập trung vào một nhóm cơ, do đó nhiều khi tập yoga sẽ mệt hơn nhiều so với tập tạ. Sau đây là 5 lý do để cánh đàn ông cân nhắc chọn tập yoga.

1. Giải tỏa căng thẳng

depmen_danongyoga2

Có rất nhiều môn thể thao khác nhau giúp giải tỏa căng thẳng, tuy nhiên yoga là loại hình vận động giúp giảm stress hiệu quả nhất. Chính cách điều khiển nhịp thở và những tư thế tập sẽ có tác dụng làm chúng ta thoải mái và “dịu” hơn là hùng hục nâng tạ hay đấm bao cát.

2. Dẻo dai hơn

depmen_danongyoga

Đa số những bài tập yoga đều có tư thế “vặn vẹo” cơ thể để làm giãn cơ bắp và xương cốt. Nó có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong các môn thể thao khác và tăng cường hệ tiêu hóa cho cơ thể. Hãy tưởng tượng cơ thể bạn là một miếng bọt biển rửa chén cũ kỹ và đầy nước bẩn, chỉ cần “vặn” nhẹ nhàng, nó sẽ loại bỏ hết các chất bẩn thôi.

3. Kích thích sự phát triển của nhiều nhóm cơ hơn

depmen_danongyoga4

Để tập được các bài yoga, chúng ta sẽ phải cần đến nhiều nhóm cơ khác nhau mà bình thường tập gym không sử dụng  tới, ví dụ như vùng cơ dưới cánh tay hay hai bên sườn. Nếu biết kết hợp giữa tập gym và yoga thường xuyên, cơ bắp của bạn sẽ phát triển đều khắp cơ thể, đồng thời sức bền của bạn cũng được gia tăng một cách đáng kể.

4. Ngăn ngừa chấn thương khi chơi thể thao

depmen_danongyoga3

Những người tập yoga thường xuyên sẽ biết được sức lực cũng như giới hạn của chính cơ thể mình, do đó sẽ biết cách tránh các chấn thương có thể xảy ra trong lúc tập luyện. Hơn nữa, thể hình dẻo dai và các cơ bắp được co giãn thường xuyên sẽ giúp bạn hồi phục sức sau những buổi tập gym rất nhanh.

5. Tăng cường khả năng tình dục

depmen_danongyoga5

Một nghiên cứu từ Journal of Sexual Medicine cho thấy yoga giúp đẩy nhanh tốc độ sản xuất hoóc-môn sinh dục nam testosterol, có tác dụng giúp đàn ông thấy “có hứng” hơn và tăng cường máu đến cơ quan sinh dục, giúp duy trì sự cương cứng của cơ quan sinh dục. Mặt khác, phụ nữ tập yoga sẽ đạt được cực khoái mạnh mẽ hơn. Vì vậy, hãy rủ nửa kia của bạn cùng tập yoga để đời sống tình dục của cả hai được cải thiện.